閱讀 :324

說到補腎的方法，大家不禁會想到通過一些保健品來進行補腎，其實這些保健品里面多多少少都會含有一些化學物質(zhì)，長期服用對我們的健康是很不利的，現(xiàn)代醫(yī)學證明：通過積極的運動鍛煉可以達到補腎壯陽的目的，比如說，練習瑜伽。

下面，小編就給大家介紹一組可以幫助男性補腎壯陽的瑜伽動作。

補腎壯陽瑜伽體式—全弓式

練習功效

這個瑜伽體式對男性而言不僅可以補腎壯陽，還可促進全身的血液循環(huán)。

對女性而言還可以豐胸。

注意：練習該動作時候要盡量前屈我們的身體。

另外，通過向后扳腰，可矯正姿勢，解消酸痛。

練習步驟

動作1

首先俯臥在瑜伽墊上，額頭著地。

兩手從外側(cè)緊緊地抓住腳踝。

下一篇:練瑜伽的減肥方法有哪些 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:何必再苦苦折磨？一招實現(xiàn)你的母親夢 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】