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瑜伽

練好這瑜伽竟能讓你的那物不再縮短

分類: 瑜伽 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 05-28

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瑜伽練習中的拉筋可以祛痛、排毒、增強性功能,間接療效數不勝數。還有利于防止受傷、環節肌肉僵硬、并且塑造肌肉線條。BUT俗話說:" 老筋太短,壽命難長!" 從前筋縮多數發生在老年人身上,但近十幾年間電腦普及,中青年人甚至學生這些長期伏案工作和學習的人群都出現筋縮現象。

自測:你的筋縮了嗎?

站立,挺直身軀,然后扭頭從肩后看自己的腳后跟,你能看到嗎?如果你不僅看不到,反而還感覺脖子痛、后背疼,那你可能是縮筋了。

其它癥狀:1、頸緊痛;2、腰強直痛;3、不能彎腰:4、背緊痛;5、腿痛及麻痹;6、不能蹲下;7、長短腿:8、腳跟的筋有放射性的牽引痛;9、步法開展不大,密步行走;10、髖關節的韌帶有拉緊的感覺;11、大腿既不能抬舉亦不能橫展;12、身體不靈活;13、肌肉收縮、萎縮:14、手不能伸屈(手筋縮短);15、手、腳、肘、膝活動不順。

筋縮危害遠超想象

患了筋縮,關節活動范圍會減小,例如轉不過頭去,彎腰困難,抬腿彎膝關節伸展不開。另外,筋縮的筋還會壓迫神經造成疼痛,壓迫、擠壓血管造成供血不足,筋脈失養,麻木抽搐等一系列病癥。

不同部位的筋縮也會引起不同的疾病。如頭暈、頭痛、頸肩疼痛可由頸肩部的筋縮引起;胸悶、背痛、乏力可由胸背部筋縮引起;腰酸膝軟、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋縮引起。就連我們最常見的一受風、一著涼就頭痛也是頭部的筋縮所致。筋縮發生得很緩慢,在不知不覺之間,許多人出現了癥狀看醫生,一直不見好轉,或僅有部分療效的,可能大多是筋縮在作祟。

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