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由于我們平時(shí)不注意自己的身體健康，所以有越來越多的人們開始生病了，而且都是一些重大疾病，發(fā)生在我們身邊的案例很多的。那么我們應(yīng)該時(shí)刻警惕起來，要預(yù)防一些疾病的發(fā)生，尤其是重大疾病的發(fā)生。那么好的身體對于每一個人來說都是非常重要的，所以我們要注意自己的飲食，還要注意平時(shí)的身體鍛煉，那么練瑜伽有什么效果呢?

瑜伽是生理上的動態(tài)運(yùn)動及心靈上的練習(xí)，也是應(yīng)用在每天的生活哲學(xué)。瑜伽的習(xí)練目標(biāo)是達(dá)到對自身心靈的良好理解以及調(diào)控，能熟知并掌握肉身感官，感官的集中點(diǎn)就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官;通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實(shí)現(xiàn)對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能，通過激發(fā)人體潛在能量來促進(jìn)身體健康。

人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。有規(guī)律的瑜伽練習(xí)有助于消除心理緊張，以及由于疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習(xí)瑜伽能保持活力，令思路清晰。

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，競爭激烈，壓力較大。當(dāng)然，適度的壓力也是必要的，因?yàn)閴毫梢约ぐl(fā)興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是，如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時(shí)還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張(可導(dǎo)致脊椎疼痛)、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

瑜伽大家都非常的熟悉了，所以經(jīng)過上述內(nèi)容的表達(dá)，我們不難看出練瑜伽有什么效果，可以提高自我免疫能力，也可以放松我們的精神壓力，尤其是工作比較緊張的人群，如果可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽，對自己的身體會有很大的幫助的。

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