閱讀 :157

練習完瑜伽之后需要一段時間的恢復，如果立即做以下事情會出現不舒服的癥狀哦！

練完瑜伽以后一身的汗，經常有人會在練完以后馬上去洗澡，專家認為這樣會加大心臟壓力，不利于健康。

專家介紹，剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使練習效果大打折扣，還會對身體造成不必要的損傷。剛結束練習時，身體往往處于極度興奮的狀態，此時如果馬上洗熱水澡，會使血管急速擴張，血液流回大腦，加大心臟的壓力。

忽冷忽熱的刺激會傷害身體。一般提倡練習者，尤其是患有關節炎的人，最好在練功前洗個澡，然后休息20分鐘到半個小時，這樣可以增加人體潔凈和輕松的感覺，提高身體的溫度，減少肌肉緊張，幫助舒展身體，并打開各個關節。清晨起床后就進行練習的人，練前則不必洗澡。

下一篇:辦公室美女竟都這么全能 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:錘煉好招式才能讓男人更有味道 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】