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瑜伽健身、美體的功能相信大家都非常清楚，可說到瑜伽一些小常識，你未必知道哦。一起跟著小編來學學瑜伽的小常識吧。

瑜伽是為的讓你做自己身體健康的主人：

我們經常遇到一些人，他們驕傲的說：“我在練習瑜伽。”事實上我們根本不知道練習的是什么？練習幾組動作的執著，比如：下蹲的姿勢，很多人因為蹲不下去練習如何達到蹲下位置的技能，人們并不明白為何要練習下蹲，下蹲的姿勢是用來做什么的？對身體有什么益處？通過下蹲姿勢和辦法能夠為我們解決什么？這點需要引起廣大瑜伽練習者思考了！

瑜伽闡述的方法，是讓我們從不良的生活中蘇醒，使心理上真正意義上來主宰自己。瑜伽學說提出的準則和建議，不僅可以幫助病人康復，而且使人更健康。要想獲得健康，瑜伽練習必須經過自身的學習知識和練習體驗來喚醒自己，而不是單純的選上幾段姿勢練習卻不明白姿勢身體的運用，通過一二個月實踐之后再對自己身體做出判斷，你發現的是：身體的問題不但沒有得到解決，反而增加了新的問題；列如：身體的傷痛，難以放下的動作，不練習就渾身不舒服等現象。

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