閱讀 :294

臀部曲線常常是人們評判身材好否的重要標準，你的pp夠翹嗎？線條優美嗎？現代社會白領族長期久坐容易導致各種臀部問題，八個體式，讓你留住翹臀！

拜日式熱身，進入犬式，抬起右腿到半空中，進入下犬式，深呼吸5次。

注意：肩膀需與地面平行

邁開右腳到雙手之間，進入戰士1式，盡量放低你的臀部，大腿與地面平行，深呼吸5次。

下一篇:孕前安靜地做一次必生出聰明寶寶 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:不流汗也能瘦，是個人就能做 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】