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平時很多的朋友都喜歡練習瑜伽，不同的體式它的鍛煉效果也是不一樣的，瑜伽不僅僅 能夠增強人體的免疫能力，并且經常堅持鍛煉，對于改善人的呼吸，體形等等都是會非常有好處的，下面小編來給介紹一種對于健康非常有幫助的瑜伽體式——瑜伽體式頭倒立的練習方法。

1曲膝跪坐著，雙膝并攏。雙手置前，十指交叉緊扣，手肘打開與肩膊同寬，使手臂和緊扣的雙手形成一個三角形，牢牢固定在地上。

2將頭置在”三角形”內。頭頂中心位置著地，后腦貼著手心，眼睛要能直線望向雙腳后面的事物。無論過多看見自己的上半身，或過多看見地上，均表示你不是把頭頂中心放在地上。其后，以手心包著頭，慢慢蹬直膝蓋，并提高臀部。

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