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不論是在健身房當中還是在家里面，女孩子都喜歡練習瑜伽，可以說，瑜伽如今已經成為全世界最受女性歡迎的運動之一。練習瑜伽非常簡單，不需要準備太多器材，也不需要有多高的專業知識，只要能夠細心認真的學習，都可以成為瑜伽大師，擁有完美的身材。那么，月經時可以練瑜伽嗎?

女性生理周期可以練習嗎?

此期間可以選擇練習，也可以休息，這個主要看個人的喜好。繼續練習時有些體位法要注意，比如與倒立相關，腹部收縮和能量提升能功法，最好不要練習。因為這個由于生理問題，可能會給你帶來不適。

練習瑜伽有什么好處?

1)調理生理，達到平衡

瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。

2)消除緊張，平靜內心

通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張

3)修心養性，厚德載物

瑜伽提倡一種健康德生活態度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。

4)特別功法，特別療效

瑜伽對減肥癥、失眠、焦慮和關節炎等癥狀非常好的療效。

婦女注意事項:

婦女在經期和懷孕四個月后，不宜做瑜伽練習，在這種情況下，許多瑜伽方法應該停止，有選擇的從事鍛煉。瑜伽練習對治療各種婦科疾病極有效，對于增進婦女健康也有補益。例如，月經失調可通過瑜伽練習治愈，孕婦適當的練習瑜伽可增進胎兒的體質，甚至可以有助于無痛分娩。

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