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瑜伽在我們的生活中是一個很常見的一種養生運動，練習瑜伽不會很累，而且對身體也是特別的好，瑜伽既可以減肥，也是可以塑型，瑜伽很受女性朋友的喜歡，瑜伽練習的方法有很多，有些女性練習瑜伽的時候不知道量也不知道練習的時間，下面我們就一起來看看瑜伽。

首先，瑜伽不是軟體的練習，或不是身體軟就能練習瑜伽。其次，在練習的過程中，應暫時拋開呼吸的練習，去側重于體位。最初的練習，每個星期三次就可以了，每次60——90分鐘，看自己身體的承受情況。練習時間長了，可以每天都可以了。

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