閱讀 :548

人們的生活節(jié)奏越來越快，人們的身體也出現了各種各樣的疾病，這些疾病有的比較嚴重，但是有的也不是很嚴重，無論嚴重與否，都會在一定程度上影響我們正常的活動，那么堅持練瑜伽會瘦嗎？根據一些專家給出的答案，如果你有肩周炎的話，最好還是不要練瑜伽，接下來讓我們一起來看一下原因。

辦公室長期的伏案工作，會影響到局部關節(jié)的血液循環(huán)，氣血運行失常，氣滯血瘀，肩部的筋脈和肌肉特別容易失氧，這是引起肩部僵硬，活動受限的主要原因，還有每天面對電腦，缺乏運動，頸椎不好也會影響到肩部。

練習瑜伽可以改善肩部的血液循環(huán)，去除肩關節(jié)和周圍肌肉組織的風濕，使肌肉，肌腱，滑囊，關節(jié)囊等肩關節(jié)周圍組織，以及血管和神經都得到充分的滋養(yǎng)。

肩關節(jié)的運動，主要與手臂的運動有關，手臂的運動主要有前驅和后伸，外展與內收，上舉于下降，外旋于內旋等，肩關節(jié)和手臂的運動涉及的肌肉主要有三角肌、胸大肌、胸小肌、背闊肌、斜方肌、菱形肌等。在瑜伽體位的選擇上，應該按照個體的不同癥狀和差異，本著不發(fā)生新的損傷，不加重原有癥狀，逐步緩解的原則，由針對性地選擇一些既簡單又溫和實用的瑜伽體位。

結合瑜伽理療的理論和實踐推薦以下瑜伽體位作為預防和輔助治療的主要體位： 三角式、戰(zhàn)士二式、牛面式、下犬式、駱駝式、脊柱扭轉式和樹式。這些體位的練習最好是在專業(yè)的瑜伽教室里進行練習。另外，在最初的練習中，一些體位還可以借助輔助的工具達到更好的效果。

肩周炎又稱肩關節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節(jié)活動功能受限而且日益加重，達到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復原為主要表現的肩關節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節(jié)的功能活動。肩關節(jié)可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。

堅持練瑜伽會瘦嗎？顯而易見是不可以的，因為肩周炎是發(fā)生在肩膀上的疾病，而我們進行瑜伽的話動作幅度比較大，會在一定程度上讓疾病惡化，因此肩周炎患者還是把自己的疾病先治好然后再去練習瑜伽比較好，這樣也不好耽擱治療疾病。

下一篇:初學者怎樣練瑜伽呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:瑜伽應注意的事項什么呢 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】