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相信大家對普拉提和瑜伽都有所了解，普拉提是一種結合了瑜伽舞蹈和體操的身體訓練，它能夠利用呼吸和運動的配合，從而來改善人體的運動機能，瑜伽是一種用來修身養性的運動，主要是用來釋放壓力的，那么說到普拉提和瑜伽到底有哪些區別？今天就來跟大家好好的說一說。

普拉提與瑜伽的區別用最言簡意賅的一句話來說就是前者是動態的后者是靜態的。

瑜伽，兩個再熟悉不過的字眼，現在已經成為大大小小健身俱樂部最風靡、火爆的項目。瑜伽何以“集眾人寵愛于一身”呢？除了減肥塑身外，瑜伽還有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事，無形之中，壓力減少了，生活變輕松了，于是高壓生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放松減壓的方式。

普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和心靈集中；西方人的運動著重肌肉體能訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調“身體軸心”也就是腹背的強化達到塑身目的。

當然做瑜伽你也要舉手提腿，但重點在于達到某個姿勢，然后運用你的力量、平衡、韌度來維持某個姿勢。而普拉提，著重的卻是做到某個姿勢的過程，它并不在乎你達不達到最完美的姿勢。普拉提的減肥功效絕對是一流的，正是如此，它成為眾多好萊塢明星的至愛寶貝。已經不單單局限于減掉幾斤肥肉的問題，普拉提還能把肌肉塑造得結實而富線條，讓人的身材看起來健美勻稱。

當然普拉提和瑜伽是有一些區別，但是對于需要運動的人來說，我覺得這兩種都是可以達到效果的，雖然一個注重靜態一個注重動態，但是他們都能讓我們的身形更加完美，所以說不管是普拉提還是瑜伽我都建議大家訓練，

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