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隨著生活水平的提高，目前許多人都非常注意保養與養生，如何讓自己更加年輕更加漂亮成了許多女性夢寐以求的事，也是想盡了各種辦法，那么不如試試作瑜伽吧，瑜伽是目前行業里最受歡迎的養生教程。而且具有很多好處，可以增加意志力，減肥，養生，安撫情緒等效果。

瑜伽動作增強意志力的做法非常多只要要堅持就會有好的效果。前屈肩膀神展，弓步旋轉，前屈式，站立后仰式都有很好的增強意志的效果，只要持之以恒按時鍛煉，就會達到你想要達到的目的。

對于練習瑜伽，每個人都有自己的目的，而想要完成這些目的最終都需要你能夠長期的堅持下去，這就需要你有足夠的意志力了。今天推薦的瑜伽動作能夠幫助我們鍛煉自己的意志力，快跟著瑜伽視頻教程一起學習吧。

改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。

心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

如果每天堅持作瑜伽那么說明你已經有足夠的意志力了，所以瑜伽對人體非常有好處，讓你的生活充滿陽光信心。更能使人延年益壽，對腦部、腺體、脊柱，各個器官都有治療的效果。

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