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不管是做什么樣的事情，都是有好的地方也會(huì)有不好的地方。就看你怎么選擇了。在享受好的一面時(shí)，要注意防止和控制不好的一面，這樣才能得到比較滿意的結(jié)果。練習(xí)瑜伽是能對(duì)身體有比較好幫助的一種運(yùn)動(dòng)方式。另外瑜伽也是有不好的一面的。那么練瑜伽有什么壞處呢？下面我們就來詳細(xì)的介紹一下。

? ?1、頸椎關(guān)節(jié)會(huì)錯(cuò)位

瑜伽中有的動(dòng)作是頸肩成90度倒立，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)對(duì)頸椎的壓力特別大，容易造成頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位，甚至頸椎間盤突出。

?　2、脊髓過伸性損傷

瑜伽中有一種姿勢(shì)是駱駝式，即將腰后仰雙手撐地。若過度練此動(dòng)作，容易引起椎管后方的椎板和韌帶損傷，嚴(yán)重者還可能損傷脊髓，在醫(yī)學(xué)上叫做過伸性損傷。

?　3、骨骼損傷后遺癥

練瑜伽拉筋能增強(qiáng)腰骨和關(guān)節(jié)的柔韌性，有一定好處。但有些年輕人的骨骼正處于發(fā)育階段，練瑜伽有很大的受傷風(fēng)險(xiǎn)，可能對(duì)骨骼的發(fā)育造成不良影響，練習(xí)不當(dāng)更容易造成損傷并留下后遺癥。

?　4、過度拉伸不增高

身高不外乎受遺傳與環(huán)境影響，其中遺傳的影響占到70％。環(huán)境因素則包括營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病和環(huán)境污染等諸多方面。遺傳、睡眠、營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)是影響身高的四大主要因素。以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學(xué)依據(jù)，而只能作為一種運(yùn)動(dòng)方式促進(jìn)青少年的身高發(fā)育。

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? 練瑜伽有什么壞處的問題，上面就是最好的回答。其實(shí)練瑜伽的時(shí)候，只要注意控制和避開這些不好的方面，那么還是能讓瑜伽給我們的身體帶來比較好的幫助。練習(xí)瑜伽一定要堅(jiān)持鍛煉，這樣才能讓效果更加的明顯和有效。如果不能堅(jiān)持的話，那么效果不會(huì)很理想。

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