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對(duì)于很多女性來說，如果自己的小腿特別的粗壯，就會(huì)嚴(yán)重影響到自己小腿的審美，使得自己很不愿意接受，所以很多女性，為了盡快的去除自己小腿多余的脂肪，愿意通過慢跑減小腿，下面就詳細(xì)介紹了慢跑減小腿方法技巧，很多小腿過粗的女性，可以看看有哪些方面的技巧。

1、熱身運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)前要做熱身運(yùn)動(dòng)相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對(duì)腿部的拉伸尤為重要。只有在預(yù)熱充分，并且拉伸到位的情況下，小腿才能以“最佳狀態(tài)”投入“作戰(zhàn)”。

2、落地技巧

跑步減肥最重要的技巧。很多mm跑步會(huì)用前腳掌落地，跑起來輕松不費(fèi)勁，但是對(duì)于小腿粗壯的就不適宜了。正確避免小腿變粗的方法是用腳跟落地，接著全腳掌觸地慢跑。可以相比成競(jìng)走，回想下哪位競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的小腿肌肉過于發(fā)達(dá)呢?

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