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營養搭配

西葫蘆炒肉怎么做?具體方法是這樣!

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 06-21

閱讀 :388

今天介紹的美食名叫西葫蘆炒肉,需要準備的食材包括西葫蘆以及瘦肉,除此之外還需要準備炒菜所需要的原材料以及相關的調料,然后就可以開火做了,具體的方法如下:

一、西葫蘆炒肉的做法

主料

400g西葫蘆

50g瘦肉

配料

適量油

適量鹽

適量蔥

適量生粉

適量生抽

制作步驟

1食材:瘦肉切片加生粉和生抽腌漬,蔥切末

2食材:西葫蘆洗凈去皮切片

3鍋內放入少許油加熱,下肉片大火翻炒至肉片斷生盛出

4鍋內放入少許油加熱,下西葫蘆翻炒

5待西葫蘆快炒好的時候加入肉片一塊翻炒

6起鍋前加入蔥末翻炒一分鐘

7起鍋裝盤。

小貼士

1、西葫蘆忌生吃。

2、西葫蘆富含水分,有潤澤肌膚的作用。

二、西葫蘆炒肉/更多做法

1.西葫蘆洗凈,切片。

2.豬肉切片,放醬油料酒腌制。

3.蔥姜洗凈,切片。

4.鍋內放適量油,放入蔥姜爆香,加入肉片翻炒。

5.翻炒至肉片變色,加入西葫蘆片。

6.瀝少許水,加入適量鹽,翻炒均勻即可。

三、西葫蘆炒肉的做法

1、西葫蘆切片

2、豬肉切片

3、鍋里放油把肉炒熟

4、肉變色后放西葫蘆

5、西葫蘆容易熟,炒幾分鐘就軟了,然后放點辣椒粉

6、翻炒均勻

7、給菜加一點點的清水,口感會好些,然后放鹽,醬油。

8、翻炒幾下,把鹽味炒均勻就可以了。

四、營養價值

1.西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功效;

2.可用于輔助治療水腫腹脹、煩渴、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。

3.西葫蘆富含水分,有潤澤肌膚的作用;

4.西葫蘆調節人體代謝,具有減肥、抗癌防癌的功效;

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