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營養食譜

正宗涼面做法,你也會這樣操作嗎?

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 08-25

閱讀 :302

在天氣變熱的時候,各種各樣的涼面是人們很喜歡吃的,涼面吃起來非常爽口。不同地方的人做出來的兩面口味不同,為了滿足更多人的口味需要,下面介紹四種不同的做法。

一、川香涼面

材料

主料:面條、綠豆芽、蔥、姜、蒜

調味汁:老抽、生抽、醋、白糖、辣椒油、香油、味精

做法

1、蔥和姜分別切末,蒜搗成泥,綠豆芽焯熟后過涼瀝水。

2、調味汁混合均勻,其配料比例依個人口味。

3、面條煮熟撈出后過涼瀝水,加入綠豆芽、蔥姜末和蒜泥。

4、澆上調味汁拌勻,大口大口吃吧!

小訣竅

1、如果沒有綠豆芽,就切點黃瓜絲吧,切記黃瓜絲不要過水哈!

2、可依個人喜好,加一些香菜、炸花生米神馬的,總之加神馬都好吃。

二、川辣涼面

材料

熟雞蛋面180公克,蛋絲15公克,小黃瓜絲20公克,紅蘿卜絲15公克,辣豆瓣醬1茶匙,砂糖1茶匙,鎮江香醋1茶匙,醬油1茶匙,蒜泥1/2茶匙,雞粉1/4茶匙,涼開水50㏄,辣油1茶匙,香油少許

做法

1.將所有調味料加入涼開水中混合均勻。

2.把熟面盛盤,放上小黃瓜絲、紅蘿卜絲、蛋絲,淋上作法1的醬汁拌勻即可。

三、蔥油涼面

材料

中式面條二人份的量,胡蘿卜半根,小黃瓜一根,蔥油2大匙,老抽3小匙

做法

1.把水燒滾后下面條,再滾兌入半杯冷水續煮至滾,根據不同面條個性,有的需要點水數次,有的點一次水就可以。要的是面條剛剛熟卻不糊不爛的程度。

2.把黃瓜和胡蘿卜分別用刨子刮成薄片。

3.再改刀切成細絲。當然直接用刀切也是可以的,只是很難切得那么細致。

4.大容器中放入面條和雙絲,然后就只用老抽3小匙拌勻撒上點熟芝麻即可。不能用生抽哦,太咸也沒有甜味就不是這款涼面的特色了。

四、麻醬涼面

材料

新鮮細面條250克,水足量,開水60毫升,芝麻醬1茶匙,花生醬1茶匙,白糖2茶匙,醬油2湯匙,鹽1/8茶匙,醋1茶匙,辣椒油2茶匙,韭菜4株,綠豆芽50克,冷飲用水1升,色拉油1/4茶匙

做法

1.大湯鍋內裝大半鍋水,蓋上,置大火上燒。

2.韭菜洗凈,切細花。綠豆芽洗凈。

3.取一大碗,放入芝麻醬,花生醬,用開水將他們調勻。加白糖、醬油、醋和辣椒油混勻備用。

4.待水開時,將面放入,蓋上,煮開后加100毫升冷水。蓋上。又開時再加50毫升冷水,將鍋蓋揭開煮,約1分30秒鐘。將面條撈出,在冷飲用水里過一下,撈出瀝干水,放色拉油混勻,防止粘連。(如無冷飲用水,可將面條拌油后一邊用筷子翻轉,一邊用扇吹,約1分鐘)。

5.把綠豆芽放入開的面湯里燙一分鐘,撈出。

6.將冷卻的面條放入碗里,加少許綠豆芽在上面,撒上碎韭菜,澆上已調好的汁料,拌勻即食。吃前面條需與調料分開,現吃現拌。

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