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營養食譜

西葫蘆雞蛋包子的3種做法

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 10-10

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雞蛋和西葫蘆是生活中簡單平常的食物,兩種常見食物搭配是可以做出很多不同的美味佳肴,比較簡單的是用西葫蘆和雞蛋做包子,做法多種多樣,做包子還可以當早餐吃,營養豐富。

1.雞蛋打散,加水少許,攪拌均勻,煎蛋時用筷子猛攪,成麥穗狀備用。西葫蘆洗凈去籽老的可去皮,用插菜板插絲,加鹽少許拌勻,攥一下擠出部分腌出的水分,炸點熟油拌在里面,可防止過多水分滲出。把雞蛋、西葫蘆絲放在一起,加蔥、姜末、調味料,少量鹽,就可以包了。餡極易熟,別蒸過火嘍。

2.面堿和小蘇打用水調勻加入發好的面里揉勻,直至沒有酸味為止。再添適量的面粉揉成面團,放一旁靜置。西葫蘆絲擠干水分,加適量的油和花椒粉拌勻,西葫蘆洗凈,用擦板擦成絲,撒少許鹽,殺出水分。熱油熱鍋,一邊倒蛋液一邊用筷子不停的攪動,炒散,晾涼。趁醒面時間做餡兒將雞蛋加適量的鹽和料酒攪勻。再將雞蛋和蝦皮放進去,待包餡兒時再攪勻,面餳好后,揉成長條揪成小劑子,按扁,搟成面皮,取一面皮,放入適量的餡兒,從一端捏起,轉圈捏成個包子,鍋中做水,將包子擺好,中間要留有空隙。蓋蓋,鍋邊用濕抹布蓋嚴,大火蒸15分,15分鐘后就好了。

3.面粉加酵母加水揉成團,揉好后蓋好發酵。西葫蘆五個,檫成絲,然后撒上鹽腌一會,腌五分鐘后擠干西葫蘆腌出來的水,雞蛋打在碗里打散,鍋里放油燒熱,倒入雞蛋,快速的炒散炒碎,關小火,然后把腌好的西葫蘆倒入雞蛋里炒勻,然后加入雞精五香粉,生抽筷子拌勻,餡做好了。面發好后排氣醒15分鐘,然后切成一小塊一小塊的,趕皮,包上餡,包好,一個一個放入蒸里。

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