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紅豆薏米粥是一道比較有營養價值的粥，而且也是有養生作用的。紅豆薏米粥在喝的時候主要是能夠給身體提供熱量，同時補充微量元素及維生素，一般紅豆薏米粥的熱量比較低，其中一般在幾千焦左右，不用擔心會給身體造成什么副作用。

紅豆薏米粥的主要材料是紅豆和薏米，是一種養生粥。紅豆和薏米的搭配是一種絕佳組合，其具有清熱祛濕、祛濕健脾等功效。據說，紅豆薏米粥還能減肥？那么紅豆薏米粥的熱量怎么樣？

一天量的紅豆薏米粥的熱量，

以100克可食部分來計算，含有的紅豆薏米的熱量是29大卡，也就是相當于121千焦，因此單位熱量較低。

而每100克紅豆薏米粥的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。而每100克紅豆薏米粥的營養成分的比例為碳水化合物6.00克，脂肪0.14克，蛋白質1.61克，纖維素0.53克。

注意：

但若你在紅豆薏米粥中加入了其他材料，如糖、百合、黑芝麻。在計算紅豆薏米粥的熱量的時候就要加上這些食物的熱量，這樣才能得出最準確的紅豆薏米粥的熱量。

了解了紅豆薏米粥的熱量后，你知道為什么其有減肥的功效了吧。紅豆薏米粥既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。

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