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很多人在平時(shí)的時(shí)候經(jīng)常有吃豆腐的習(xí)慣，不過(guò)吃豆腐，大家都以為豆腐中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且蛋白質(zhì)含量也很豐富，所以大家不敢在減肥期間吃豆腐，實(shí)際上豆腐性味偏涼，有著清熱解毒的功效，還不會(huì)容易發(fā)胖，能對(duì)減肥有幫助

大家都知道豆腐中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且對(duì)于美容很有幫助。在豆腐中含有植物性脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等，堅(jiān)持每天吃豆腐能夠讓我們的肌膚越來(lái)越好。

中醫(yī)認(rèn)為，豆腐屬于性涼的食物，對(duì)于清熱解毒很有效果，特別是在夏季對(duì)于那些體內(nèi)燥熱的人群，不妨給自己來(lái)一份涼拌豆腐吧!

吃豆腐會(huì)胖嗎?

其實(shí)這跟烹飪的方式很有關(guān)系，選擇燒油量的方式，不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的物質(zhì)，而且根本不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。

豆腐雖然美味，而且富含營(yíng)養(yǎng)，但是過(guò)多的食用這也會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，這是一個(gè)很?chē)?yán)峻的問(wèn)題。

大量吃豆腐，這會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入過(guò)多的植物蛋白質(zhì)，這會(huì)造成身體內(nèi)生成很多廢物，這會(huì)給腎臟造成很大的負(fù)擔(dān)，容易引起消化不良，甚至出現(xiàn)腹脹、腹瀉等情況。

豆腐中含有嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食豆腐易導(dǎo)致痛風(fēng)。

在吃豆腐的時(shí)候一定注意適量，美味的豆腐不適合每天食用，特別有些有特殊的群體，如：老人、腎臟病人、通風(fēng)病人等，都根本不適合吃豆腐。

在豆腐中含有很高的營(yíng)養(yǎng)，屬于低卡的減肥食品，不僅能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，而且能夠產(chǎn)生飽腹感，這很有利于減肥。

其實(shí)不是只是豆腐能夠減肥，同樣的豆制品，例如：豆腐干、豆皮等食物，這些都能夠減肥，對(duì)于長(zhǎng)期處于減肥狀態(tài)的人群，身體缺乏蛋白質(zhì)，那么我們不妨通過(guò)豆腐來(lái)攝入這樣能夠補(bǔ)充所需的物質(zhì)，而且不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖哦!

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