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胡蘿卜很多人都吃過，這也是蘿卜的一種。胡蘿卜里面含有豐富的維生素A，夜盲癥患者一定要多吃胡蘿卜。胡蘿卜生吃熟吃都可以，而且生吃胡蘿卜也能達(dá)到減肥的目的，還可以榨汁喝。

1、開水過一下

盡管生吃胡蘿卜能夠起到減肥的效果，但是我們還是建議大家在清洗干凈以后再吃，或者至少在開水中汆一下，起到消除胡蘿卜表面毒素的效果。當(dāng)然最好的處理手法是使用榨汁機(jī)，把胡蘿卜中的胡蘿卜汁榨出來，那樣再吃的話，減肥的安全系數(shù)就更高了，雖然生吃胡蘿卜可以減肥，但是我們也要注意吃法，建議是吃之前用開水過一下。

2、要控制數(shù)量

有人聽說生吃胡蘿卜就能減肥，于是就毫不猶豫的每天吃兩、三個(gè)甚至是更多，這就有點(diǎn)急于求成的味道了。最好是每天一個(gè)胡蘿卜，長年堅(jiān)持下來，才能達(dá)到減肥的好效果。那種指望在一夜之間就通過生吃胡蘿卜讓自己瘦下去的想法是不切實(shí)際的。當(dāng)然，也可以做一些搭配，例如切開，拌上蜂蜜或檸檬汁，減肥效果可能更好。

3.生吃胡蘿卜能減肥嗎?當(dāng)然可以，但是不能僅指望靠生吃胡蘿卜就在短時(shí)間內(nèi)減肥成功。還要配合適量的運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠及良好的生活規(guī)律。不要刻意在意自己的體重，就怎么隨心所欲的減肥，效果也許會(huì)出奇的快。

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