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營養食譜

炸子雞做法有哪些?

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 05-28

閱讀 :123

炸子雞可以說是大家非常容易接觸到的食物,特別是在日常生活當中很多的年輕人和小孩,對此都是樂此不疲的,可是美味的炸子雞到底應該如何動手制作呢?不妨參考下面的介紹方法。

做法一

食材準備

主料:光雞1只,

配料:鹽、姜汁、浸雞料、花椒、八角、陳皮、桂皮、姜、草果、糖、白醋、浙

醋、生粉、馬蹄粉、白酒

制作步驟

1、雞洗凈,以配料擦勻雞腔。

2、浸雞料以布袋盛著,加入清水十杯慢火煲二十分鐘,取起布袋,加入鹽、紹酒及雞,慢火煮至雞皮凸起取出。

3、拌勻糖醋料,隔水燉至溶盛起,涂于雞身,調味料涂勻雞腔,將雞掛在當風處,雞皮略干再涂糖醋料,重復做四至五次,最后將雞吹至干透。

4、燒滾多量油,將雞放入炸至金黃色,見雞腿肉收縮即熟,斬件上碟即成。

做法二

食材準備

光體筍雞500克,花生油1000克(實耗60克),蔥段25克,姜片(拍松)10克,鹽3克,醬油15

克,料酒25克,味精1克,香油25克,花椒鹽適量。

制作步驟

1、將去頭、爪和內臟的筍雞洗凈,從背部剖開,用刀根將雞背骨、胸骨、腿骨剁斷,放在碗內,加料酒、醬油、鹽、蔥段、姜片、味精、香油抹勻,腌漬1-3 個小時,腌漬入味;

2、將鍋架在火上,放油燒至七成熱時,將腌好的雞下入速炸半分多鐘,改用中等火炸3-5分鐘,炸至雞肉嫩熟、斷血,撈起;

3、待鍋內油溫升高到八成沸熱時,投入復炸片刻(不能超過1分鐘),炸至外皮酥脆、色呈金黃時,撈出,控油,剁成小塊,按雞形碼在盤內,撒上花椒鹽即可食用。

營養價值

雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發肓有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

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