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很多人正在為減肥而發(fā)愁，想要減肥的話需要注意很多方面，比如飲食上就要特別講究，減肥的人可以放心吃番茄，吃番茄不僅能補(bǔ)充必須的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)有飽腹感，而番茄含有的熱量非常低，所以不會(huì)長(zhǎng)胖的。

一、吃西紅柿的好處：減肥瘦身

首先，西紅柿熱量低，且容易使人產(chǎn)生飽腹感。因此，多吃西紅柿即不會(huì)增加過(guò)多熱量而引起肥胖，又可控制進(jìn)食其他食物的數(shù)量；其次，西紅柿還含有豐富的有機(jī)酸，可促進(jìn)消化，并分解體內(nèi)脂肪，起到消脂減肥的功效，是想要減肥的朋友絕不容錯(cuò)過(guò)的理想食品。

做法：每天早晨選1～2個(gè)鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃。

二、小小番茄的大大瘦身力

番茄:100克熱量:約16卡路里

番茄的功效:

減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等。

三、番茄的減肥優(yōu)勢(shì):

1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外。

2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)

3、番茄獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒。

四、簡(jiǎn)易派番茄瘦身法

方法一:飯前吃番茄或喝番茄汁

瘦身效果:周減4-7斤

瘦身tips:飯前吃1個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體所消化，在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

方法二:午餐或晚間西紅柿減肥法

瘦身效果:周減5-8斤

瘦身tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐正常進(jìn)食并保證有營(yíng)養(yǎng)，烹調(diào)時(shí)要注意少油少鹽少糖，連續(xù)進(jìn)行一個(gè)星期，一個(gè)月只可進(jìn)行一次。

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