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香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是鉀的含量在水果之首。一般我們認(rèn)為香蕉有通便作用，經(jīng)常食用能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。但大家有所不知道，吃香蕉治便秘也要注意方法。那么，如何吃香蕉治便秘呢?

1、我們知道如果是生的香蕉的話它里面就含有一種叫鞣酸的成份，雖然經(jīng)過(guò)這些催熟劑的催實(shí)，香蕉在口感上似乎已經(jīng)沒有鞣酸所特有的澀味了，但是其鞣酸的成份依然還在。而這種鞣酸就有很強(qiáng)的收斂的作用，因此如果在便秘的情況下還吃了這種經(jīng)過(guò)催熟的香蕉的話，那么大便就會(huì)變得干硬，使得便秘的問(wèn)題更加的明顯等等。

2、可以說(shuō)香蕉是能治便秘還是加重便秘，這得看你吃的香蕉之中是否含有鞣酸，簡(jiǎn)單的說(shuō)來(lái)就是吃的香蕉是經(jīng)過(guò)催熟的還是自然成熟的。這里建議日常如果想吃香蕉的話，應(yīng)該提前購(gòu)買其皮還是青的，然后買回家之后讓香蕉自己慢慢的變黃之后在食用。

3、吃香蕉的時(shí)間也是其中的一個(gè)非常關(guān)鍵的問(wèn)題，通常認(rèn)為如果是在飯后半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)之間吃的話更有利于排便。比如說(shuō)早上10點(diǎn)鐘左右的時(shí)候可能肚子有點(diǎn)小餓了，此時(shí)吃點(diǎn)香蕉不止可促進(jìn)消化同時(shí)還可減少輻射的傷害呢?再者在晚飯餐前適當(dāng)?shù)某愿憬犊裳a(bǔ)充能量，晚餐的時(shí)候就可少吃點(diǎn)了，這對(duì)于想減肥的MM也是會(huì)有一定的好處的。

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