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營養飲食

烏賊燉豆腐怎么做?

分類: 營養飲食 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 08-10

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其實烏賊有很多的吃法,烏賊燉豆腐就是常見的一種搭配方式,但是要注意想要熬煮的魚湯,避免有腥味,在前期一定要將魚處理干凈,在適當的添加自己喜歡的食材。

一、原料

墨魚400克、豆腐400克、黃酒15克、鹽、味精、蔥、姜、胡椒粉。

二、做法

1、將豆腐切成1厘米厚的薄片,用鹽水漬5分鐘,瀝干待用。

2、墨魚去鱗和內臟,抹上黃酒,用鹽腌制10分鐘。

3、鍋中放油加熱,將魚兩面煎黃,加入蔥、姜、適量水,大火煮10分鐘轉小火煲30分鐘

4、然后加入豆腐,再煮5分鐘左右,加鹽和胡椒粉、雞精調味,撒上蔥花即可。

三、小竅門

1、熬魚湯最好選用現殺的活墨魚,不宜過大,清洗魚腹時要把里面的一層黑膜和咽喉齒(位于鰓后咽喉部的牙齒)去掉,然后再去除墨魚的二條腥線,否則湯易有腥味。

2、加鹽腌制一會,這樣不容易掉皮,模樣會好看些。

3、煎魚前可以在鍋內均勻涂抹姜汁,防止魚皮粘鍋這樣魚才不會貼鍋。鍋一定要燒熱再放油,油熱后再放魚。

4、魚煎至兩面金黃再加溫水,大火上加蓋煮,讓水在鍋中沸騰約十多分鐘,只有這樣才會煮出奶一樣白的濃湯。

5、魚和水的比例,如果你一條小魚要做一大鍋湯,那就不能保證做成白湯了。出鍋時再放鹽可以使湯更加營養。

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