閱讀 :242

我們都知道甘蔗這樣的一種水果，在平時(shí)的時(shí)候很多人都比較愛吃，尤其是在冬天的時(shí)候，甘蔗是最常見的，因?yàn)楦收岬臓I養(yǎng)價(jià)值非常的高，而且其中富含有豐富的糖分，所以一次性是不能吃太多的，因?yàn)槌远嗔烁杏X會發(fā)胖，偶爾吃幾顆。對于促進(jìn)消化緩解咳嗽有幫助。

甘蔗里面含有的糖分非常豐富，所以，甘蔗是提取蔗糖的重要原料。甘蔗是一種熱帶、也熱帶作物。所以，甘蔗的原產(chǎn)地并不是我們國家。全世界大概有超過一百個(gè)國家在生產(chǎn)甘蔗。一般甘蔗有兩種顏色，即綠色的甘蔗和紫色的甘蔗，紅色的甘蔗和褐色的甘蔗雖然有，但是很少見。

吃甘蔗會胖嗎

甘蔗的適宜食用人群非常廣，不管是男女老少都可以食用甘蔗。有很多人問吃甘蔗會不會發(fā)胖，那么，到底吃甘蔗會不會發(fā)胖呢?帶著這個(gè)問題，我們一起去看看甘蔗的營養(yǎng)價(jià)值和功效，以及看看甘蔗會不會讓人發(fā)胖。

甘蔗汁多味甜，營養(yǎng)豐富，被稱作果中佳品，還有人稱：“秋日甘蔗賽過參”。

我國古代醫(yī)學(xué)家還將甘蔗列入“補(bǔ)益藥”。

據(jù)營養(yǎng)學(xué)家介紹，每一百克甘蔗中含有64千卡的熱量，0.60克的膳食纖維，蛋白質(zhì)0.40克、脂肪0.10克、碳水化合物16.00克、鈣14.00毫克等等。

甘蔗中含有的水分比較多(84%左右)，甘蔗中含有豐富的蔗糖、葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收。多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其 中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。

甘蔗中含有的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵，以及含有的天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利于人體的氨基酸，以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。

下一篇:豆腐白菜湯做法有哪些？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:晚上可以吃西紅柿的嗎？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】