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腎對我們來說很重要，但是很多人都有腎虛的癥狀，特別是男性，現在的壓力都特別大，要及時補腎，補腎可以多喝豆漿，特別是五豆豆漿補腎效果很好，還可以多喝一些枸杞豆漿。

一、五豆豆漿

用料黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

制法

1、將五種豆類浸泡6—16小時，備用;

2、將浸泡好的五豆裝入豆漿機網罩中，往杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘后豆漿煮熟，報警即成。

[功效]降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。

二、五豆·紅棗豆漿

用料黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13克、清水適量。

制法

1、將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小時，備用;

2、將紅棗洗凈去核;

3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入豆漿機網罩中，杯體內按規定加入清水，接通電源十幾分鐘五豆·紅棗豆漿就做好了。

功效 降脂降糖降壓、補虛益氣、健脾和胃。

三、 枸杞豆漿

用料黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

制法

1、將黃豆浸泡6—16小時，備用;

2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即成。

功效 滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

提示：最后，我還要特別提醒大家，胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其制品富含蛋白質，其代謝產物會增加腎臟負擔，宜禁食。豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加重腎結石的癥狀，所以腎結石患者也不宜食用。另外，豆漿對痛風病人也不適宜。

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