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內(nèi)分泌是女性最重要的激素，其數(shù)值正常身體健康，如發(fā)生異常的可出現(xiàn)多種疾病，女性最容易患的就是婦科類(lèi)的疾病，還會(huì)影響到正常的生育，排卵也會(huì)受到影響，女性要重視內(nèi)分泌的準(zhǔn)確性，有異常的還要通過(guò)藥物或是飲食調(diào)理，當(dāng)然患者也能配合運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)理，那么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌瑜伽有用嗎?瑜伽調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是有用的方式，要掌握正確的方式才能達(dá)到效果。

1.正確減肥+調(diào)整內(nèi)分泌!身心健康的瑜伽練習(xí)術(shù)

瑜伽是通過(guò)頭、身、心達(dá)到減肥目的，瑜伽練習(xí)在減肥的同時(shí)，也能調(diào)整人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，即使是初學(xué)瑜伽的練習(xí)者也不難體會(huì)到，瑜伽減肥方式的針對(duì)性和有效性。

瑜伽姿勢(shì)的練習(xí)方法充分地體現(xiàn)了它的針對(duì)性，瑜伽體態(tài)練習(xí)包括：姿勢(shì)、呼吸和冥想三部分，它不是單純的伸展練習(xí)。

人在練習(xí)某一個(gè)特定的瑜伽姿勢(shì)時(shí)，需要集中意識(shí)力在身體被抻拉、擠壓和扭轉(zhuǎn)到的地方，也就是瑜伽姿勢(shì)對(duì)身體起作用的某個(gè)部位，然后通過(guò)呼吸和冥想來(lái)感受這一部位，甚至想象這一部位的正在達(dá)到瘦身減肥的效果。

2.山立式(Tadasana)姿勢(shì)

瑜伽姿勢(shì)中的各種伸展動(dòng)作，如手臂上舉的十分簡(jiǎn)單，但它能讓身體兩側(cè)的肌肉拉長(zhǎng)并加速其血液循環(huán)，起到燃燒脂肪的作用。

*身體前彎后仰的動(dòng)作可以加速全身的血液循環(huán)，能由里到外地刺激脂肪容易堆積的身體前側(cè)和后側(cè)部位，如腰部、臀部以及腿部。

* 扭轉(zhuǎn)的姿勢(shì)也能十分有效地消減身體局部的脂肪，幫助消除內(nèi)臟周?chē)逊e的脂肪并維持其正常功能。

* 身體倒轉(zhuǎn)的姿勢(shì)也是練習(xí)者們消除身體多余脂肪的最佳選擇和最喜愛(ài)的姿勢(shì)。

3.人的意識(shí)能加快燃燒身體中的熱量。

有效加強(qiáng)減肥的功能和效果，而瑜伽練習(xí)中的呼吸練習(xí)最能體現(xiàn)瑜伽減肥的獨(dú)特之處!

每一種瑜伽呼吸都能十分完全地通過(guò)橫膈膜對(duì)身體內(nèi)臟產(chǎn)生作用：想象身體象氣球，吸氣時(shí)橫膈膜下沉，按摩到腹部?jī)?nèi)臟;吐氣時(shí)橫膈膜上移，按摩胸部?jī)?nèi)臟，如此反復(fù)，將加強(qiáng)整個(gè)內(nèi)臟系統(tǒng)的機(jī)能!一呼一吸的動(dòng)作，同時(shí)又使腹部肌肉得到很好的鍛煉，許多瑜伽練習(xí)者能通過(guò)瑜伽的呼吸練習(xí)，消除腰腹的多余脂肪，令腹部平坦而結(jié)實(shí)!

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌瑜伽有用嗎?患者使用此方式調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有一定的用處，女性的思想是經(jīng)常發(fā)生改變的，可由飲食、衛(wèi)生、疾病等改變，疾病是威脅患者健康最嚴(yán)重的要點(diǎn)，患者多參加運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)身體機(jī)能，對(duì)患者的激素也會(huì)緩解，其準(zhǔn)確性會(huì)更高。患者發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌有異常時(shí)，可經(jīng)常做瑜伽的鍛煉，也可通過(guò)其它的運(yùn)動(dòng)方式調(diào)節(jié)，治療時(shí)要觀察身體的情況，避免調(diào)節(jié)無(wú)用處。

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