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我們都知道瑜伽練習的方法各種各樣，但是不管是哪一種方法，要是對了，而且能夠堅持的話，自然而然，就可以讓你看到最理想的減肥效果了，所以現在我們來為大家具體盤點一下，在現在來講，哪一種瑜伽瘦身方法，可以達到最理想的效果，幫助你有效的減肥。

瑜伽有三大功法！依次為：呼吸法、伸展法、冥想法。練習瑜伽可使你的身心達到平衡的狀態，緩解壓力，增進睡眠質量，而且還可塑身。內分泌回歸正常，從而達到瘦身的效果。我現在練的是伸展法，有時候也會練呼吸法，建議你可以去買一套碟，這樣可以避免在網上搜視頻這里練一下那里練一下，還是自己買套好點`在家里打個地毯什么的`邊看邊練，剛開始的話有些動作做不到，不過千萬不要硬撐，做到自己覺得無疼痛感便可。要堅持哦。雖然很難做到的。但一定要努力讓它成為你生活的一部分。這樣才會達到你想要的效果。 ? ? ?

練習的前幾天練完之后會感覺全身肌肉酸痛,這是做任何運動剛開始都會這樣,那是因為平時我們的肌肉各關節沒有運動身體還沒有適應,連續每天做不適感會慢慢的消失.取而代之的是全身的舒暢感.目前我已堅持近一個月。這是我以前做別的運動從沒有過的堅持時間.我知道為什么我可以堅持這么久并且還會一直堅持下去的理由就是,它不僅能減肥塑造完美體型還能通過各種運動按摩我們的內臟,調理內分泌,更能鍛練一個人的毅力,韌性, 和保持一顆放松,自然,向上,善良的心態.

以上介紹的這些減肥方法以及常識問題，你是否已經有了更全面的認識了呢！減肥方法的選擇是非常重要的一件事情，方法對了，自然減肥就可以看到成效，所以當你還在抱怨自己身材肥胖的時候，不妨多去了解這些瑜伽瘦身方法。

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