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瑜伽是目前最流行最時髦的一種健身活動，現在有越來越多的女性都開始堅持練習。其中大多數人都認為瑜伽可以幫助塑造形體，其實除此之外，練習瑜伽還會對自身起到其他很多種好處。那現在小編就要將搜集到的一系列益處詳細的作出講解，大家快一起來了解一下吧。

1、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

2、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

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