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現在很多人都比較注重養生，學習瑜伽的人更是數不勝數，于是各地的瑜伽館更是火爆至極，但是作為一些初學者，許多瑜伽動作都不會做，身體的柔韌性不夠，必須要從一些基礎體式開始學習，但初學者不知道什么是基礎題體式，下面就讓小編給大家介紹一下瑜伽的5個基礎體式吧！

1：三角式

雙腳分立（一米以上），慢慢伸起雙手與肩齊，掌心向地雙周與地面平行；

控制呼吸！身體向右彎側，右手手掌嘗試按到右腳踝側的地面或右腳背，右腿屈，成直角，左腿保持筆直。調整呼吸，動作保持8到10秒。

功效：緩解職業女性常見的腰部和頸部酸痛。

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