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現代流行骨感美，為了吸引異性，女性朋友每天都在不停的減肥，吃減肥藥，節食，其實這樣做是不健康的減肥方式，今天小編推薦一款30妙瑜伽養生運動，就能讓你回頭率超高，下面跟小編一起來學習瘦身運動吧。

清晨瑜伽STEP1

并攏兩腳的拇趾而站，在身體兩側伸直兩手。

用力收縮肚臍，收緊肛門。

大家注意了：這時候我們的全部注意力都集中在指上，要學會放松我們的身軀。

一邊吸氣，一邊朝天花板伸直兩手，合并指尖。

收縮肚臍，望著天花板。

一邊吐氣，一邊前屈，兩手支撐在兩腳的外側，收縮肚臍。

這個動作要根據個人的身體情況來決定動作的幅度，不要太難為自己。

一邊吸氣，一邊向后放下左腳，腳尖受力。

收縮肚臍，一邊吐氣。

一邊抬頭挺胸，放低臀部，然后做5次深呼吸。

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