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瑜伽

畫風(fēng)好美!和孩子一起做越做越健康

分類: 瑜伽 養(yǎng)生詞典 編輯 : 養(yǎng)生知識(shí) 發(fā)布 : 07-05

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很多孩子在出生時(shí)都會(huì)伴有一些小疾病,這樣非常不利于小孩的健康。作為母親,可與孩子多練習(xí)親子瑜伽,讓小孩提高身體的協(xié)調(diào)性、靈活性,增強(qiáng)免疫系統(tǒng),齊齊健身。

練習(xí)親子瑜伽,父母應(yīng)該知道些什么呢?

1、要了解孩子可能不會(huì)馬上喜歡瑜伽。與成人一樣,小孩子們也想把事情做精做好,瑜伽對(duì)他們而言,一開始可能會(huì)覺得有點(diǎn)奇怪。通常,到第3次上課的時(shí)候就不會(huì)覺得怪了。

2、還要學(xué)會(huì)鼓勵(lì)孩子將已經(jīng)學(xué)會(huì)的體式,融入到每一組練習(xí)中,以此樹立孩子的信心。做到某一個(gè)體式時(shí),告訴他們應(yīng)當(dāng)保持幾個(gè)呼吸,讓他們感覺安全。

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