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動(dòng)作一
女生俯臥,腹部著地,雙腳分開(kāi),并抬離地板,雙臂伸直,雙手握住腳踝處。男生站在后方,雙手握住女生的手腕,幫助女生拉伸身體。
動(dòng)作二
女生趴在地板上,雙手手背拖住下巴,男人站在女生頭部前方,并雙手將女生雙腳抬離地板,并盡量抬高,這個(gè)動(dòng)作需視女生的柔軟度而定,不一定要做到像模特那樣的難度。
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