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瑜伽

情侶減肥瑜伽 讓愛(ài)火點(diǎn)燃脂肪

分類(lèi): 瑜伽 養(yǎng)生詞典 編輯 : 養(yǎng)生知識(shí) 發(fā)布 : 01-19

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動(dòng)作一

女生俯臥,腹部著地,雙腳分開(kāi),并抬離地板,雙臂伸直,雙手握住腳踝處。男生站在后方,雙手握住女生的手腕,幫助女生拉伸身體。

動(dòng)作二

女生趴在地板上,雙手手背拖住下巴,男人站在女生頭部前方,并雙手將女生雙腳抬離地板,并盡量抬高,這個(gè)動(dòng)作需視女生的柔軟度而定,不一定要做到像模特那樣的難度。

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