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你的超短裙是不是因為你略顯粗壯的雙腿而備受冷落!讓“舞者”來改變這一切吧!它有效地收縮小腿肚，拉伸大腿的肌肉線條，塑造修長完美的雙腿。即使在冬日也驕傲地亮出你的美腿吧!

瑜伽美腿——— 舞者

練習方法：

A.自然站立，吸氣右腿屈膝，腳跟拉近臀部;

B.右手抓住右腳踝，輕拉起來;

C.呼氣，左手前伸，同時右手拉高右腿，上身微微前壓，眼睛注視左手延長線;

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