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渴望優雅的你，一直想要穿著緊身褲，搭配著高跟鞋，成為聚光燈下的焦點。不過現實是，工作和家庭的壓力下，你拼命地去努力，反而忘記了照顧自己的身體，以致于你已經很久沒能穿上過那件曾經合身的緊身褲了。

練習下面8個瑜伽體式，可以減去你多余的贅肉，讓你輕松穿上那條好看的緊身褲！

體式一：

站在瑜伽墊上，兩腳分開比你的臀部略寬，慢慢蹲下并保持上身正直。

五指分開，雙掌合十，并把合十的手掌放在你的胸前，用手肘將膝蓋向外撐，幫你打開臀部。

把重心穩定在你的兩個腳后跟之間，目視前方，在這個姿勢保持5次深呼吸。

體式二：

從體式一延伸而來，將合十的手掌放松，并讓你的兩條胳膊放在你的身體正前方。

彎腰盡力讓兩條胳膊往前伸展，以拉伸你的腰部并打開臀部。

在這個姿勢保持5次深呼吸。

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