閱讀 :419

我們平時(shí)總是聽說女性去練習(xí)瑜伽，就自然而然的以為瑜伽只有女性才能學(xué)習(xí)，其實(shí)現(xiàn)在已經(jīng)有不少男性也在開始學(xué)著練習(xí)瑜伽了。可能有些人無法理解男性去做這些健身的運(yùn)動(dòng)，事實(shí)上男性堅(jiān)持練瑜伽對(duì)于身體是十分有好處的，那一般情況下是有什么樣的功效和作用呢？

1、調(diào)理生理。達(dá)到平衡瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調(diào)息等方法，調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身鍵體的目的。

2、消除緊張。平靜內(nèi)心通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到消除緊張3)修心養(yǎng)性，厚德載物瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習(xí)慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。

3、特別功法。特別療效瑜伽對(duì)減肥癥、失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀非常好的療效。

4、對(duì)抗男性健康危機(jī)。男人存在很多健康的問題，對(duì)自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實(shí)都是來自超負(fù)荷的壓力，如果沒有一個(gè)平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大，疾病會(huì)很突出。慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險(xiǎn)因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì)受到影響。而瑜伽的很大一項(xiàng)好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)，對(duì)抗各種健康的危機(jī)。

從文章中我們可以了解到許許多多關(guān)于男性做瑜伽的好處，所以有時(shí)間的男性朋友就可以找專業(yè)的瑜伽培訓(xùn)班開始學(xué)習(xí)，熟練之后就可以天天在家鍛煉，相信經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持就可以收到明顯的效果。另外，平時(shí)要注意盡量避免高危動(dòng)作。

下一篇:瑜伽所有體式是什么？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:怎樣才能練好瑜伽呢？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】