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目前有越來越多的人都開始在空閑時(shí)間練習(xí)瑜伽，尤其是喜歡在早晨起床之后練習(xí)一段時(shí)間，覺得這時(shí)的空氣比較清新，對自身也會(huì)起到非常多的益處。但是有部分朋友對此并不是很了解，可能不清楚具體是有哪一些功效，那么接下來就和小編一起來閱讀下面的文章以加深認(rèn)識吧。

1、修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心。長期練習(xí)瑜伽能夠達(dá)到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。

2、增強(qiáng)抵抗力。長期練習(xí)瑜伽能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)也能夠增強(qiáng)個(gè)人抵抗力，比如說能夠減少感冒等一類疾病的發(fā)生。

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