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瑜伽在女性當中是十分受歡迎的一種運動，它不僅可以幫助塑造形體，也可以提升個人魅力。但是每一個女性學員都會面臨生理期的問題，主要是擔心這個時期練習會影響到月經的正常情況。那么到底適不適合在月經期間繼續練習瑜伽呢？下面小編就會告訴大家具體的答案。
對于女性來說，每個人身體的體質都不同，有的學院在生理期(即月經期)的時候身體會非常虛弱，很容易腰痛，會有痛經，身體狀況比較差。這樣的學員在生理期的前兩天會尤其難受，這個時候最好的方法就是休息，或者是做恢復性的瑜伽體式，例如仰臥束角式，度過最難受的兩天后則可以做一些舒緩的瑜伽練習，不要強度太大。在非生理期的時候，注意加強體式和呼吸的練習，可以幫助改善身體狀態，以避免痛經等問題。
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