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瑜伽源自印度，是一種廣受歡迎的運(yùn)動，他講究和諧、一致，目前，瑜伽健身運(yùn)動在我國各地都發(fā)展起來了。很多年輕愛美的女性也都加入到瑜伽運(yùn)動中，很多人以為瑜伽很復(fù)雜，不愿意練習(xí)，其實(shí)，簡單的瑜伽很多人都能接受。那么，什么樣的瑜伽才能稱之為簡單的瑜伽呢？

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。

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