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有一些美女可能從事的工作要每天在電腦前加班，那么時間一長，本來纖細(xì)的身材就會慢慢變得臃腫，但是更要命的是，因?yàn)槊χ影喔緵]有時間來做運(yùn)動或者去健身房，那么這種情況下怎么辦呢？其實(shí)做瑜伽也是可以減肥的，所以沒有時間運(yùn)動的美女們學(xué)以下幾個簡單的在床上就可以做的瑜伽動作。

第一招：嬰兒式

1、雙膝分開與肩同寬，跪坐在床上，腳背緊貼地面，挺直上身，雙手自然垂下。

2、吸氣，收緊腹部，吐氣，上身慢慢向前伸展，雙手隨著身體向前伸直，直到額頭貼到地面，雙手完全貼著地面，手心貼地，閉上眼睛。然后慢慢呼吸，保持3個呼吸后，恢復(fù)到開始姿勢。然后重復(fù)練習(xí)這個動作5次。

作用：拉伸僵硬的背部，舒緩身心，平靜心情。

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