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運動是不分季節的，人們常說冬練三九，夏練三伏，就是這個道理，通過運動我們的身體會強壯，通過運動我們的抵抗力也會增強，在運動后，我們會發現我們得病的情況少了，這也是生命在于運動的原因，瑜伽就是一種可以一年四季進行的運動，對身體也特別好，那么，冬天練瑜伽的好處有什么？下面我們來進行一下了解。

冬季練習瑜伽好處一：預防“冬季胖美人”。天氣轉冷，很多人“食欲大開”，不知不覺中攝入過多的熱量。研究表明，冬季所需能量與其他季節差距并不大，瑜伽通過各種前彎后仰、左右扭轉的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產熱能力增加，幫助我們更好地控制食欲，防止身體發胖。

冬季練習瑜伽好處二：使身體更加健康挺拔。冬季是許多疾病高發的季節，堅持有規律的瑜伽練習，增強身體對寒冷的適應能力，提高抵抗力，減少疾病發生；超常的柔韌性與良好的平衡力，使身材更加結實、挺拔。寒冷的冬季，依然是個健康的“氣質美人”。

冬季練習瑜伽好處三：使心情更加愉悅。冬季由于天氣寒冷、萬物蕭條、光照時間縮短，容易讓人產生消極悲觀的情緒，加之冬季正處年末，工作繁重、壓力增大，讓人感覺透不過氣，這個時候就更需要瑜伽了。快速恢復精力，擺脫不良情緒，調動身體潛能，提高思維能力，從而輕松應對各種挑戰，心態平和了、思維敏捷了、工作中得心應手，做個每天微笑、樂觀開朗的“活力美人”。

以上就是關于冬天練瑜伽的好處有什么，在冬天的時候我們也可以在練習瑜伽以外進行運動，方法也特別多，不過瑜伽是一種長期可以堅持的運動，不但可以提高我們身體的體質，同時還可以鍛煉我們的意志、陶冶我們的情操，是一種全身調理的方法。

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