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? ?每天堅持適當的鍛煉身體是一件非常難得的事情，但是鍛煉時間的選擇困擾著許多熱愛鍛煉的朋友們，對于早上和晚上的最佳鍛煉時間爭執一直不斷，其實，早上鍛煉身體并不是很好，如果選擇早上鍛煉身體的話，也要選擇合適的時間，并不是越早就越好，那么，造成鍛煉的最佳時間是什么時候呢？

? ?很多人認為晨練對身體最好，實際上早上跑步或者做運動，太陽沒有出來，植物在進行呼吸運動，而非光合作用，它們吸收氧氣，釋放二氧化碳，人體自然無法吸收更新鮮的氧氣，而且容易低血糖甚至頭暈。

? ?傍晚不管你是想減肥還是生成肌肉，運動效果都會最好，但是任何時候運動之前，都最好做一套拉伸韌帶，使身體發熱的準備活動，避免運動損傷，每日最佳鍛煉時間，國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。

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