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跑步是一種我們在平時都進行的運動，是一種強身健體的運動，也是一種減肥的運動，我們一般主要是在戶外進行跑步的運動，雖然方法很好，可是也會受到環境、自然氣候等各方面的限制，而且戶外運動空氣有的時候也會質量很差，不過我們可以在室內進行原地跑步運動，每天原地跑步一小時能減肥嗎？

跑步一小時和跳繩一小時都可以起到減肥效果的，原地組合跑步：

1、 每天晚上原地跑步1個小時。

2、 在跑步中加入上肢組合運動，可以在加速脂肪燃燒的同時，有效地塑造減去肥胖者臉部、背部、上臂、腰部，以及男性胸部贅肉。

原地組合跑步減肥法與戶外跑步減肥方法的區別：

1、原地組合跑步減肥法是在室內進行的跑步減肥，在跑步減肥過程中避免了傳統的在室外跑步受氣候、氣溫，空氣質量等不利因素的影響，趙奕然原地組合跑步減肥法非常適合炎炎夏日的減肥。

2、 原地組合跑步減肥法是在室內進行原地跑步，不需要跑步機這些外力的輔助設備，區別于傳統的健身房跑步機跑步。傳統的跑步機跑步減肥由于有跑步機的作用力，所以相對輕松，但是不如原地跑步的減肥效果明顯。

通過以上的介紹，我們現在知道了每天原地跑步一小時能減肥，這也是一種比較有效果的減肥方法，而且相比戶外跑步的運動還有好多的好處，不但可以減少污染，而且還可以隨時隨地的進行，另外也可以在我們想運動的時候就馬上能運動，關鍵是可以起到減肥的效果。

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