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牛奶香蕉汁，其實可以起到很好的美容養生，以及舒緩壓力的效果，特別是香蕉中含有兒茶素以及多種維生素，可以幫助我們修復細小的皺紋，讓皮膚更加的清爽潤滑，下文就是制作的方法。

一、自制香蕉牛奶汁

制作方法一

原料：香蕉、純牛奶、蜂蜜。

做法：

1、香蕉切小塊，放入攪拌機內。

2、加入1勺蜂蜜和400ml的牛奶。我用的比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因為香蕉本身也是有甜味的，所以蜂蜜不必放入太多。

3、用攪拌機攪打均勻，過濾一遍后裝進高腳杯內，略加裝飾就可以了。

二、原料：1熟透的香蕉，湯匙糖，2/3杯冷牛奶，一點鹽。

做法：

1、切片香蕉放進碗里，用叉子搗碎。

2、加入糖，鹽和牛奶。將其打混合，直到混合物發泡為止。

3、可以根據需要，把一勺冰淇淋的玻璃，然后倒在牛奶里。

三、香蕉牛奶汁的功效

1、美容養生、舒緩壓力。

香蕉中含有著抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化干燥肌、修復細小皺紋，使皮膚保持清爽潤滑。其潤腸通便，有助于排出我們體內的毒素，從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。而牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保濕效果，容易被機體所吸收，也是天然的美容圣品。香蕉加上牛奶，美容效果自然大增。

2、營養均衡。

牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養素，且營養均衡，其必需的氨基酸組成的會非常接近人體氨基酸模式，同時富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營養價值高且易于消化吸收。因此，常喝香蕉牛奶汁，可補充多種營養成分。

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