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營養食譜

鮮貝粥的做法有哪些?

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 09-09

閱讀 :275

鮮貝粥味道鮮美,而且營養豐富,所以如果能夠了解它的一些制作方法的話,在日常飲食以及營養的補充問題上,其實這一道食物是比較好的,那么要搭配哪一些食材呢,了解一下所介紹的制作方法吧。

一、材料

大米150克 鮮貝300克 鮮蔥1顆 生姜少許

調料

食用油5克 精鹽1小匙 胡椒粉少許

做法編輯

1.大米洗凈后用少量油拌勻;生姜洗凈成絲,香蔥洗凈切成蔥花;

2.鮮貝洗凈,加入生姜絲、精鹽和胡椒粉略腌;

3.將米放入粥鍋,加水煮開,轉中火煮約30分鐘;

4.將鮮貝加入粥內煮熟;

5.加精鹽與胡椒粉調味,撒上香蔥花與生姜絲即可盛出食用。

注意:市場上袋裝冷凍鮮貝較多,最好能用新鮮的活貝。

二、原料:

米、香菇、鮮貝、鹽、油。

做法:

1、米泡半小時,鍋里5碗水大火燒開;

2、放入泡好的米,加一勺鹽,幾滴油,放入泡發的香菇和泡發的鮮貝;

3、燒開后,轉小火煲1個小時以上,濃稠即可。

三、生滾鮮貝粥的做法詳細步驟

1. 將鮮貝洗凈,橫切成片;

2. 鮮貝加入少許色拉油、鹽、醬油拌腌;

3. 蔥姜洗凈分別切末、絲備用;

4. 粳米淘洗干凈,在冷水中浸泡片刻,用色拉油、鹽拌腌;

5. 腐竹用溫水浸軟,弄碎;

6. 取鍋加入約1500毫升冷水,再加入粳米、腐竹,先用旺火煮沸;

7. 然后下鮮貝片、姜絲拌勻,再改用小火煮;

8. 待粥再次煮沸時,下鹽調好味,撒上蔥末、胡椒粉,即可盛起食用。

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