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營養食譜

小鮮貝的做法有哪些?

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 09-09

閱讀 :214

小鮮貝熬湯是比較美味的吃法,因為湯汁鮮美,而且營養價值高,在適當的加入自己喜歡的一些食材和調味料,比如冬瓜,雞蛋等,那么就可以有更加滑嫩柔軟,香鮮的口感。

一、鮮貝冬瓜湯

配料:冬瓜1塊、鮮貝1碗

調料:色拉油適量、食鹽適量、蔥適量、姜適量、香菜適量、胡椒粉適量、白酒適量、水適量

1、冬瓜洗凈一切為二,用挖球器挖出一個個冬瓜球,貝丁加入幾滴白酒、少許鹽、半勺淀粉腌制

2、鍋里燒水,水中放半勺鹽,水沸騰后,將冬瓜球放入,焯水2分鐘,然后迅速撈出,放涼水中浸泡,然后撈出瀝干水

3、鍋里放少許油,油熱后將蔥姜下鍋爆香,然后將焯好的冬瓜球放入翻炒,加入半鍋開水,依個人口味加少許鹽或是不加

4、等冬瓜燉至完全成熟呈半透明時,加入腌制好的貝丁,一分鐘后即可關火,加入少許胡椒粉,撒入切段的香菜。

二、九味金錢鮮貝

主料:鮮貝500克

輔料:雞蛋清50克,辣椒(紅,尖)10克,香菜15克

調料:豬油(煉制)70克,料酒20克,鹽5克,味精1克,白砂糖10克,醋5克,辣椒醬10克,大蒜(白皮)10克,大蔥10克,姜10克,花椒粉1克,香油10克,淀粉(豌豆)18克

1. 蔥和姜切成米。蒜子拍爛剁成泥。紅辣椒切成米,香菜摘洗干凈。

2. 將鮮貝洗凈,用凈白布按干水分,將雞蛋清、適量的鹽、干淀粉調勻,把鮮貝漿好。用雞湯100毫升、紅辣椒醬、醋、鹽、白糖、濕淀粉、香油兌成汁。

3. 鍋內放入油燒至六成熱時,將鮮貝下入油鍋內滑熟,倒入漏勺瀝油;鍋內留50油,下入花椒粉、姜米、蔥花、蒜泥、紅椒米、煸炒出香辣味,將滑熟的鮮貝復倒入鍋內,烹料酒、隨即沖下兌好的汁,翻顛幾下,裝在盤內,拼香菜即可。

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