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營養食譜

菱角怎么吃,掌握做法

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 03-26

閱讀 :364

菱角皮脆而美,而且營養價值非常的高,不僅可以直接煮熟了吃,而且還可以用來煮粥,越來越受到人們的關注,但是菱角有菱角殼,剝開非常不易,那么菱角應該要怎么吃呢?接下來我就告訴大家做菱角的方法吧。

一、鹽水菱角

材料:

菱角500,鹽6克,姜2大片

做法:

1.將菱角放在清水中浸半小時左右,把菱角表面的污垢洗刷干凈,放入鍋中倒入清水(清水量剛沒過菱角),大火燒開。

2.水開后倒入鹽,下姜片,蓋上蓋子改中火煮一刻鐘左右,熟了即可撈出瀝干水食用。

小訣竅:

吃的時候用手掰或用刀切。 菱角的營養價值可與栗相媲美,含有豐富的淀粉、葡萄糖、蛋白質、維生素B和C、菱角甾四烯、β-谷甾醇及鈣,磷、 鐵等成份 ,是健康美容食品。 菱角還有藥用價值,即可消署、解渴、醒脾、解酒、緩中,也可治一切腰退筋骨疼痛,還具有一定的抗癌作用。

二、西芹炒菱角

材料:

西芹,菱角,鹽,料酒,雞精,淀粉,蔥,姜

做法:

1.西芹擇洗干凈,切菱形片;和菱角(黃河用的是罐頭菱角)一起飛水

2.蔥姜炒出香味,下入西芹、菱角、鹽、料酒、雞精,翻炒幾下,用水淀粉勾芡,炒勻即可。

三、菱角排骨湯

材料:

生菱角仁300公克,排骨300公克,玉米1條,香菜少許,水1500cc,鹽少許,雞粉少許,胡椒粉少許

做法:

1.玉米洗凈切塊狀備用。

2.排骨放入滾水中汆燙一下,撈起泡冷水備用。

3.鋼鍋中放入水,將作法2的排骨放入,以小火熬煮40分鐘,再放入作法1的玉米和生菱角仁煮20分鐘。

4.最后放入調味料煮5分鐘入味后,再撒上香菜即可起鍋。

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