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營養飲食

辣子雞煲仔飯怎么做?

分類: 營養飲食 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 06-29

閱讀 :314

辣子雞煲仔飯,很多人都喜歡吃,但是對于這些美味食物的制作,卻不是所有人都能夠正確了解的,所以平時就喜歡吃這些食物的朋友們,不妨多去了解一下做法,且雞肉富含蛋白質脂肪等這些人體所需營養物質。

一、材料:

主料:大米、雞翅根

輔料:黑木耳、紅椒、蔥、白芝麻、姜、料酒

調料:胡椒粉、色拉油、生抽、老抽、雞汁、白糖、食鹽

二、做法

1.雞翅根切塊加料酒,鹽,胡椒粉腌制入味。

2.大米洗凈用水浸泡一個小時。

3.炒鍋放油,爆香姜片后將雞肉放入煸炒。

4.炒到變色后,加入生抽,老抽,白糖炒上色。

5.倒入開水,加鹽,雞汁調味,大火煮開后調中小火燉15分鐘。

6.待湯汁收濃后,關火將湯汁倒出留用。

7.鑄鐵鍋置火上,洗凈的米加入約1:1.5的水,大火煮開后轉小火燜10分鐘左右,水快煮完時,加少許色拉油至米飯中拌勻。

8.在米飯上擺好炒好的雞肉,撒姜絲,在雞肉上淋少許湯汁,蓋上鍋蓋再繼續小火燜。

9.趁煮飯的時候準備點配菜,將紅椒和木耳洗摘干凈后,切小丁。

10.用開水氽燙后過涼水備用。

11.大約10分鐘左右米飯差不多熟了打開鍋蓋,再淋一些湯汁在雞肉上,讓湯汁滲透到米飯中。

12.將氽好的紅椒和木耳擺上米飯上,撒熟白芝麻,香蔥碎,關火蓋上鍋蓋讓香味在鍋里再燜幾分鐘后就可以開吃了。

三、小貼士

1.如果用砂鍋做,砂鍋要挑質量好一些的。

2.煮飯前,大米要提前浸泡0.5~1個小時,煮飯的水約1:1.5。

3.吃的時候把姜絲挑出來,再依口味調入適量的湯汁拌勻就可以了。

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