閱讀 :135

走訪天下，你就會發現，但凡長壽的人，基本上都喜歡吃下面這些食物。

1、喝粥

從飲食習慣看，長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。

2、小米是最佳補品

老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱生病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。

3、玉米當主食

玉米，是長壽老人離不開的主食。醫學家研究發現，老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。

下一篇:男人吃牛人身體獲得九大滋補！ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:全國人都在吃的菜，關鍵要做的好吃 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】