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做瑜伽是有很多禁忌的，瑜伽是運(yùn)動(dòng)的一種，瑜伽也是很輕松的一種訓(xùn)練方法，有的人覺得瑜伽的練習(xí)很輕松，但是也有很多人覺得瑜伽的鍛煉過(guò)程比較辛苦，頸椎病做鍛煉的時(shí)候是有很多禁忌的，很多人都是不能做瑜伽鍛煉的，有很多頸椎病患者，由于頸部長(zhǎng)期疼痛，所以說(shuō)每次做運(yùn)動(dòng)就是擔(dān)心不已，那么頸椎病可以練瑜伽嗎?

頸椎病是可以練瑜伽的。

一般來(lái)講，瑜伽的每個(gè)動(dòng)作都是循序漸進(jìn)的，而每個(gè)人的柔韌性和體質(zhì)都有不同，但大部分動(dòng)作都是需要最大限度的拉伸，從而達(dá)到最大程度上的緩解，但如果患者有頸椎病的話，平時(shí)脖子又活動(dòng)得少，頸椎本來(lái)就不健康，突然頻繁地練肯定會(huì)疼痛，繼續(xù)錯(cuò)誤地練或過(guò)度練習(xí)更可能加重病情。因此，部分頸椎病患者不適合練瑜伽，當(dāng)然也不能一概而論，在瑜伽的動(dòng)作里面也有簡(jiǎn)單易掌握的動(dòng)作，對(duì)于頸椎病的緩解也是有一定幫助的，能在一定程度上促進(jìn)頸部血液循環(huán)和緩解頸部肌肉的緊張，總而言之，有頸椎病的人練瑜伽最好在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可盲目鍛煉。

在現(xiàn)實(shí)生活中，頸椎疾病是一項(xiàng)難纏的疾病，很多人時(shí)常被它困擾，苦不堪言。特別是一些瑜伽練習(xí)者，原本練習(xí)瑜伽的初衷是想要增進(jìn)健康，而往往由于一些不正確的練習(xí)讓結(jié)果背道而馳。絕大多數(shù)頸椎疾病的發(fā)病原因是由于不平衡造成的。這也是為什么現(xiàn)在頸椎病越來(lái)越多，越來(lái)越趨于年輕化的主要原因。普遍而言，在瑜伽體式練習(xí)中頭倒立和肩倒立是最容易造成頸椎損傷的兩種體式。

面對(duì)剛開始練習(xí)瑜伽的朋友來(lái)說(shuō)，我經(jīng)常會(huì)被問(wèn)到同一個(gè)問(wèn)題：我什么時(shí)候可以做頭倒立?從學(xué)員的神情中經(jīng)常可以感受到躍躍欲試的沖動(dòng)。懸空頭倒立確實(shí)是很有挑戰(zhàn)性的瑜伽體式。在瑜伽體式中，有兩個(gè)體式被人工地賦予了很特殊的地位，一個(gè)是頭倒立，另一個(gè)是肩倒立。頭倒立被稱為是“瑜伽體式之王”，而肩倒立，則會(huì)被稱為“瑜伽體式之后”。一個(gè)是王，一個(gè)是后。這兩個(gè)倒立體式的練習(xí)功效的確對(duì)身體機(jī)能鍛煉很有幫助，尤其是對(duì)循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的影響就更為顯著，甚至對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)也有著很大的影響。就頭倒立而言，他還會(huì)對(duì)練習(xí)者的心理狀態(tài)的調(diào)整具有格外的效應(yīng)。

頸椎病是可以聯(lián)系瑜伽的，相反的，如果頸椎病患者經(jīng)常做瑜伽的話還有改善疾病癥狀的效果，而當(dāng)患上了頸椎病的時(shí)候就是要多動(dòng)，這樣頸椎病的改善效果也會(huì)更加的明確，頸椎病不僅僅可以練習(xí)瑜伽，還可以從其他的運(yùn)動(dòng)中來(lái)幫助自己改善，頸椎病整頭不要太高了，要多練習(xí)活血的運(yùn)動(dòng)方法。

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